Jak lze ovlivnit zdravý životní styl?

Co si představit pod pojmem zdravý životní styl?

Životní styl je faktor, který nejvíc ovlivňuje naše zdraví až z 80 procent! Pouze těch zbývajících 20 procent je dáno všemi ostatními vlivy – především dědičností a zdravotní péčí. Neexistuje jediný správný návod na dodržování zdravého životního stylu, potřeby a možnosti každého jednotlivce jsou odlišné. Zde je několik hlavních zásad, které je potřeba u zdravého životního stylu dodržovat.

•    vyhýbání se stresu a pravidelný odpočinek

•    kvalitní spánek

•    kvalitní spánek

•    optimismus a dobrá nálada

•    vhodný výběr cvičení

•    pestrá a vyvážená strava